一💻、课程介绍
1. 项目介绍
《体能训练》以大学生意昂体育课的具体应用理念出发，从系统论的层面🫛，让学生建立对意昂体育运动的整体观👅、大局观👩🏽🍳，为终身意昂体育奠定基础💂🏻♀️。帮助学生形成对自身身体认识的正确的价值观：认识自身身体、发现差异👮♀️、接纳差异🧑🏻🏫、寻找发展方向、找到适合的方法、制定计划、坚持完成👩🍳。
2. 课程内容介绍
第一部分讲解科学的系统体能训练的相关理论和实际操作方法🧍♀️，将技术动作与运动理论相结合🤥。
第二部分从身心健康角度入手，用前沿的科学理论解释与学习生活息息相关的一些健康知识🗑。包括如何科学减脂、五个身体部位的训练😀、基础体能（力量训练𓀏、速度组合🏋🏼♂️、有氧耐力、柔韧组合）和功能训练训练🙅🏽♂️。
二🌒🐭、考核方式
基本素质、阶段性：40% 期末60%
三、评分标准
1.基本素质 20%
男：30秒 30次俯卧撑
女🏄🏼：60秒 46次起坐
2.体能训练实践指导与理论80%
运动处方、体能训练实操
四、注意事项
先天性疾病的学生需经医生同意
